저번에는 가스라이팅 뜻과 어원에 대해 살펴보았습니다. 하지만 예시에 대해서는 아직 다루지 않았죠. 가스라이팅 개념을 알더라도 실제 상황에서 어떤 말이나 행동이 가스라이팅인지 모른다면, 이를 알고 대처하기가 어려울 겁니다. 그래서 오늘은 가스라이팅 예시에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.
1. 가스라이팅 예시
가스라이팅 예시라고 한다면 어떤 것이 있을까요? 가스라이팅은 상황에 따라 매우 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
그래서 제가 직접 찾아본 가스라이팅 예시와 저의 실제 경험을 바탕으로 한 가상 예시를 통해 가스라이팅이 어떤 것인지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.
1-1. 아이에게 계속 “왜?” 질문을 던지는 엄마
부모 자식 관계는 서로가 선택할 수 없는, 피할 수 없는 관계이기 때문에 가스라이팅 당하기 쉬운 인간관계라 할 수 있습니다.
이 예시는 나무위키의 가스라이팅 문서에 소개된 엄마의 훈육 방식에 대한 글입니다. 이는 가정에서 발생하는 가스라이팅의 많은 예시 중 하나라고 할 수 있습니다.
아이한테 계속 “왜?” 라고 하는 아내(출처 네이트판)
이 글에 따르면, 한 엄마가 아들을 훈육할 때는 아들에게 “왜?”라는 질문을 반복해서 아들이 올바른 대답을 하도록 유도하는 방식으로 진행되고 있습니다. 만약 아들이 직접 고민하고 생각한 답변을 얘기했을 때, 엄마가 이를 인정하고, 아들의 의도에 따라 장난감을 사주든 놀이동산에 데려가는 경우라고 한다면, 이는 올바른 훈육 방식이라 할 수 있습니다.
하지만 이 글에서 엄마는 다르게 행동합니다. 아이가 의견을 꺼내도 엄마는 이미 “왜?”라는 질문에 대해 스스로 답을 정해 놓았습니다. 그리고 아이가 의견을 계속 얘기해도, 이는 엄마의 답이 아니기 때문에 계속 거절당하고 무시당합니다. 엄마는 그 답이 나올 때까지 “왜?”라고 질문을 반복합니다.
“왜?” 질문 공세에 결국 아이는 엄마가 원하는 답만을 얘기하게 되며, 이 과정에서 아이는 자신의 의견이 잘못되었다고 느끼게 됩니다. 이로 인해 아이는 스스로를 믿지 못하게 되고, 항상 엄마의 의견에만 의존하게 됩니다. 이는 즉, 가스라이팅으로 인해 엄마에게 속박되는 상황이 되는 것이죠.
가스라이팅의 조건인 “내 의견을 꺼내도 무시당하며, 나 스스로 생각하지 못 하게 방해함”과 “결국 상대방의 의견에 종속되도록 세뇌함”이라는 이 2가지 조건을 충족하는 가스라이팅의 대표적인 사례라고 볼 수 있습니다.
혹시 여러분 중에도 이러한 경험이 있는 분이 계신가요?
만약 그렇다면, 한 번 스스로의 상황을 돌아보시기 바랍니다.
자신의 생각이 일방적으로 무시당하거나 크게 거절당해서 자신의 의견을 표현하는 것이 두렵거나 걱정되지는 않으신가요? 그 결과, 자신을 믿지 못하게 되어 상대방의 의견을 무조건 수용하게 되는 경향이 있지는 않은지 생각해 보시길 바랍니다.
1-2. 직장에서 흔히 경험하는 가스라이팅 예시
가스라이팅은 흔히 직장 생활에서 많이 경험합니다. 저 또한 그랬으니까요. 아래는 제 경험을 바탕으로 한 가상의 예시로, 신입 회사원 A씨의 회사 생활에서 발생하는 가스라이팅 상황을 보여주기 위해 작성해 보았습니다.
1-2-1. 내가 이런 것까지 하나 하나 다 알려줘야 돼요?
회사에 입사한 A씨는 신입이다 보니 배울 점이 많습니다. A씨의 사수는 처음에 물어볼 것이 있으면 언제든 물어보라고 했고, A씨는 그 말을 믿고 여러 가지 질문을 합니다.
회사 생활 일주일째. 아직 회사 생활과 매뉴얼에 익숙지 않은 A씨는 평소와 다름 없이 사수에게 질문했습니다. 그러나 이번엔 사수는 이렇게 대답합니다. “내가 이런 것까지 하나 하나 다 알려줘야 돼요?”
이러한 사수의 예상치 못한 반응에 A씨는 당황합니다. 그리고 A씨 자신이 잘못했나 고민하게 되고, 그 이후로는 질문을 삼가고 스스로 알아보려고 노력합니다.
1-2-2. 당신이 조금만 더 노력했으면 우리 팀 이렇게 욕 보지도 않았어요.
그렇게 회사 초반을 버틴 A씨. A씨 팀의 중요한 사업 보고 일정이 있어서 매일 야근하면서 힘들게 회의 자료를 만듭니다. 사수와 팀장까지 모두 검토 마친 회의 자료를 들고 회의에 들어갔지만, 결국 윗사람들의 마음을 얻지 못합니다.
회의 끝나고 사수는 이렇게 말합니다. “당신이 조금만 더 노력했으면 우리 팀 이렇게 욕 보지도 않았어요.”
A씨는 분명 회의 자료를 만들기 위해 매일 야근했고, 사수 본인과 팀장까지 검토를 받은 자료인데, 이를 A씨의 탓으로 돌리는 사수의 행동에 의심을 품습니다.
하지만 결과적으로 회의는 안 좋은 결과로 끝났으니, 어찌 됐든 내 탓이 크니 앞으로 내가 잘해야겠다 하고 다짐하고 넘어갑니다.
1-2-3. 회사 나가면 당신 잘 지낼 수 있을 것 같아요?
하지만 계속되는 사수와의 갈등, 그리고 좋지 않은 연봉과 근로환경에 불만을 품고 A씨는 결국 이직을 선택합니다. 지금의 회사보다 연봉과 근로 환경이 좋은 회사에 이직이 결정된 A씨는 사수와 팀장에게 자신의 이직 상황을 알립니다.
그 때 사수는 이렇게 말합니다. “지금 회사 나가면 당신 잘 지낼 수 있을 것 같아요? 지금 회사 나가도 어차피 회사 생활 다 똑같아요.”
이런 대답을 들은 A씨는 갑자기 고민에 빠집니다. 생각해보니 A씨는 이번이 첫 이직이고, 또 그 회사가 어떤 곳인지 전혀 모르는 상황에서 사수의 이런 말을 들으니 괜히 마음이 흔들리고, 자신이 내린 이직 결정이 확실하게 맞는지 의심하게 되면서 다시 고민에 빠지게 됩니다.
이러한 가스라이팅으로 인해, A씨는 점점 자신의 판단이나 생각을 의심하고, 결국 사수의 의견에 지배되어 A씨 마음대로 행동하거나 판단하지는 것이 어렵게 되었습니다.
여러분들도 위와 같은 상황을 많이 겪어보셨을 겁니다.
하지만 이런 상황일수록, “나는 왜 그랬을까?”, “나는 부족한 사람이야 .” 등의 자책하는 생각을 하지 마세요. 여러분은 충분히 노력했고, 스스로 생각하기에도 많은 노력을 하셨을 겁니다.
그러니, 당신을 지배하려는 상대방의 가스라이팅에 지지 마세요.
2. 정리 및 결론
오늘은 가스라이팅 예시에 대해 구체적으로 이야기를 해보았습니다. 이제 가스라이팅이 어떤 것인지 조금은 이해가 되셨을까요?
위의 상황 외에도 가스라이팅이라고 할 수 있는 상황이나 말은 정말로 많습니다. 그래서 내가 현재 처해 있는 상황이 가스라이팅인지 아닌지 확실히 알 수 없어서 힘들어하는 분들도 계시겠죠.
기억하세요.
만약 여러분 스스로 생각한 것을 항상 무시하거나 거부하는 등의 반응으로 여러분을 당황하게 해서, 여러분 스스로 잘못했다고, 그래서 상대방 의견이 맞다고 생각하고 있다면, 그건 가스라이팅이라는 사실을 말입니다.
그렇다면 이 가스라이팅에 대해 어떻게 대처해야 할까요?
이에 대해서는 가스라이팅 알아보기 3편에서 말씀드리도록 하겠습니다.
여러분은 여러분을 사랑하는 사람들에게는 너무 너무 소중한 존재입니다!
그리고 여러분은 언제나 목표를 위해 노력하는 아름다운 사람입니다!
항상 이를 잊지 마세요!
오늘도 글을 읽어주셔서 감사드리며, 언제나 여러분들께 좋은 내용을 담은 글을 쓸 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다!
혹시 가스라이팅의 뜻은 알고 계시나요? 아직 잘 모르시다면 아래 글도 참고해 주세요!
저번에는 가스라이팅 뜻과 어원에 대해 살펴보았습니다. 하지만 예시에 대해서는 아직 다루지 않았죠. 가스라이팅 개념을 알더라도 실제 상황에서 어떤 말이나 행동이 가스라이팅인지 모른다면, 이를 알고 대처하기가 어려울 겁니다. 그래서 오늘은 가스라이팅 예시에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.
1. 가스라이팅 예시
가스라이팅 예시라고 한다면 어떤 것이 있을까요? 가스라이팅은 상황에 따라 매우 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
그래서 제가 직접 찾아본 가스라이팅 예시와 저의 실제 경험을 바탕으로 한 가상 예시를 통해 가스라이팅이 어떤 것인지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.
1-1. 아이에게 계속 “왜?” 질문을 던지는 엄마
부모 자식 관계는 서로가 선택할 수 없는, 피할 수 없는 관계이기 때문에 가스라이팅 당하기 쉬운 인간관계라 할 수 있습니다.
이 예시는 나무위키의 가스라이팅 문서에 소개된 엄마의 훈육 방식에 대한 글입니다. 이는 가정에서 발생하는 가스라이팅의 많은 예시 중 하나라고 할 수 있습니다.
아이한테 계속 “왜?” 라고 하는 아내(출처 네이트판)
이 글에 따르면, 한 엄마가 아들을 훈육할 때는 아들에게 “왜?”라는 질문을 반복해서 아들이 올바른 대답을 하도록 유도하는 방식으로 진행되고 있습니다. 만약 아들이 직접 고민하고 생각한 답변을 얘기했을 때, 엄마가 이를 인정하고, 아들의 의도에 따라 장난감을 사주든 놀이동산에 데려가는 경우라고 한다면, 이는 올바른 훈육 방식이라 할 수 있습니다.
하지만 이 글에서 엄마는 다르게 행동합니다. 아이가 의견을 꺼내도 엄마는 이미 “왜?”라는 질문에 대해 스스로 답을 정해 놓았습니다. 그리고 아이가 의견을 계속 얘기해도, 이는 엄마의 답이 아니기 때문에 계속 거절당하고 무시당합니다. 엄마는 그 답이 나올 때까지 “왜?”라고 질문을 반복합니다.
“왜?” 질문 공세에 결국 아이는 엄마가 원하는 답만을 얘기하게 되며, 이 과정에서 아이는 자신의 의견이 잘못되었다고 느끼게 됩니다. 이로 인해 아이는 스스로를 믿지 못하게 되고, 항상 엄마의 의견에만 의존하게 됩니다. 이는 즉, 가스라이팅으로 인해 엄마에게 속박되는 상황이 되는 것이죠.
가스라이팅의 조건인 “내 의견을 꺼내도 무시당하며, 나 스스로 생각하지 못 하게 방해함”과 “결국 상대방의 의견에 종속되도록 세뇌함”이라는 이 2가지 조건을 충족하는 가스라이팅의 대표적인 사례라고 볼 수 있습니다.
혹시 여러분 중에도 이러한 경험이 있는 분이 계신가요?
만약 그렇다면, 한 번 스스로의 상황을 돌아보시기 바랍니다.
자신의 생각이 일방적으로 무시당하거나 크게 거절당해서 자신의 의견을 표현하는 것이 두렵거나 걱정되지는 않으신가요? 그 결과, 자신을 믿지 못하게 되어 상대방의 의견을 무조건 수용하게 되는 경향이 있지는 않은지 생각해 보시길 바랍니다.
1-2. 직장에서 흔히 경험하는 가스라이팅 예시
가스라이팅은 흔히 직장 생활에서 많이 경험합니다. 저 또한 그랬으니까요. 아래는 제 경험을 바탕으로 한 가상의 예시로, 신입 회사원 A씨의 회사 생활에서 발생하는 가스라이팅 상황을 보여주기 위해 작성해 보았습니다.
1-2-1. 내가 이런 것까지 하나 하나 다 알려줘야 돼요?
회사에 입사한 A씨는 신입이다 보니 배울 점이 많습니다. A씨의 사수는 처음에 물어볼 것이 있으면 언제든 물어보라고 했고, A씨는 그 말을 믿고 여러 가지 질문을 합니다.
회사 생활 일주일째. 아직 회사 생활과 매뉴얼에 익숙지 않은 A씨는 평소와 다름 없이 사수에게 질문했습니다. 그러나 이번엔 사수는 이렇게 대답합니다. “내가 이런 것까지 하나 하나 다 알려줘야 돼요?”
이러한 사수의 예상치 못한 반응에 A씨는 당황합니다. 그리고 A씨 자신이 잘못했나 고민하게 되고, 그 이후로는 질문을 삼가고 스스로 알아보려고 노력합니다.
1-2-2. 당신이 조금만 더 노력했으면 우리 팀 이렇게 욕 보지도 않았어요.
그렇게 회사 초반을 버틴 A씨. A씨 팀의 중요한 사업 보고 일정이 있어서 매일 야근하면서 힘들게 회의 자료를 만듭니다. 사수와 팀장까지 모두 검토 마친 회의 자료를 들고 회의에 들어갔지만, 결국 윗사람들의 마음을 얻지 못합니다.
회의 끝나고 사수는 이렇게 말합니다. “당신이 조금만 더 노력했으면 우리 팀 이렇게 욕 보지도 않았어요.”
A씨는 분명 회의 자료를 만들기 위해 매일 야근했고, 사수 본인과 팀장까지 검토를 받은 자료인데, 이를 A씨의 탓으로 돌리는 사수의 행동에 의심을 품습니다.
하지만 결과적으로 회의는 안 좋은 결과로 끝났으니, 어찌 됐든 내 탓이 크니 앞으로 내가 잘해야겠다 하고 다짐하고 넘어갑니다.
1-2-3. 회사 나가면 당신 잘 지낼 수 있을 것 같아요?
하지만 계속되는 사수와의 갈등, 그리고 좋지 않은 연봉과 근로환경에 불만을 품고 A씨는 결국 이직을 선택합니다. 지금의 회사보다 연봉과 근로 환경이 좋은 회사에 이직이 결정된 A씨는 사수와 팀장에게 자신의 이직 상황을 알립니다.
그 때 사수는 이렇게 말합니다. “지금 회사 나가면 당신 잘 지낼 수 있을 것 같아요? 지금 회사 나가도 어차피 회사 생활 다 똑같아요.”
이런 대답을 들은 A씨는 갑자기 고민에 빠집니다. 생각해보니 A씨는 이번이 첫 이직이고, 또 그 회사가 어떤 곳인지 전혀 모르는 상황에서 사수의 이런 말을 들으니 괜히 마음이 흔들리고, 자신이 내린 이직 결정이 확실하게 맞는지 의심하게 되면서 다시 고민에 빠지게 됩니다.
이러한 가스라이팅으로 인해, A씨는 점점 자신의 판단이나 생각을 의심하고, 결국 사수의 의견에 지배되어 A씨 마음대로 행동하거나 판단하지는 것이 어렵게 되었습니다.
여러분들도 위와 같은 상황을 많이 겪어보셨을 겁니다.
하지만 이런 상황일수록, “나는 왜 그랬을까?”, “나는 부족한 사람이야 .” 등의 자책하는 생각을 하지 마세요. 여러분은 충분히 노력했고, 스스로 생각하기에도 많은 노력을 하셨을 겁니다.
그러니, 당신을 지배하려는 상대방의 가스라이팅에 지지 마세요.
2. 정리 및 결론
오늘은 가스라이팅 예시에 대해 구체적으로 이야기를 해보았습니다. 이제 가스라이팅이 어떤 것인지 조금은 이해가 되셨을까요?
위의 상황 외에도 가스라이팅이라고 할 수 있는 상황이나 말은 정말로 많습니다. 그래서 내가 현재 처해 있는 상황이 가스라이팅인지 아닌지 확실히 알 수 없어서 힘들어하는 분들도 계시겠죠.
기억하세요.
만약 여러분 스스로 생각한 것을 항상 무시하거나 거부하는 등의 반응으로 여러분을 당황하게 해서, 여러분 스스로 잘못했다고, 그래서 상대방 의견이 맞다고 생각하고 있다면, 그건 가스라이팅이라는 사실을 말입니다.
그렇다면 이 가스라이팅에 대해 어떻게 대처해야 할까요?
이에 대해서는 가스라이팅 알아보기 3편에서 말씀드리도록 하겠습니다.
여러분은 여러분을 사랑하는 사람들에게는 너무 너무 소중한 존재입니다!
그리고 여러분은 언제나 목표를 위해 노력하는 아름다운 사람입니다!
항상 이를 잊지 마세요!
오늘도 글을 읽어주셔서 감사드리며, 언제나 여러분들께 좋은 내용을 담은 글을 쓸 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다!
혹시 가스라이팅의 뜻은 알고 계시나요? 아직 잘 모르시다면 아래 글도 참고해 주세요!